Eksi 90 Derecede Beş Dakika: Uyku Sorunlarına Buz Gibi Çözüm!

-90°C’de Beş Dakika: Daha İyi Uyku için Buz Gibi Çözüm

Montreal'den Gelen Araştırma:
Bir odaya girip -90°C’ye kadar soğutulmuş bir ortamda beş dakika durmayı hayal edin. Oldukça ekstrem bir deneyim gibi görünebilir. Ancak Montreal Üniversitesi’nden araştırmacılara göre, bu dondurucu soğuk, uyku düzeninizi önemli ölçüde iyileştirebilir.

Soğuğun vücudu yenileyici etkileri olduğu, Antik Yunan’dan beri biliniyor ve terapötik amaçlarla kullanılıyor. Ancak uyku kalitesini artırmak için gereken ideal soğuk seviyeleri henüz net değildi. İşte bu nedenle Kanada’daki araştırmacılar, 20 genç yetişkini kapsayan çığır açıcı bir deney gerçekleştirdi. Katılımcılar yalnızca iç çamaşırı, çorap, crocs benzeri ayakkabılar, eldivenler ve bir bere ile arktik soğuklara maruz bırakıldı. Beş gün boyunca günde birkaç kez kısa süreli olarak -90°C'de bekletildiler.

Sonuçlar: Daha Derin ve Daha Dinlendirici Uyku

Deneyin ardından, katılımcılar uyurken bir başlık, bileklik ve kalp atış hızı sensörü ile takip edildi. Çıkan sonuçlar şaşırtıcıydı: Çoğu katılımcı, daha derin ve kesintisiz bir uyku deneyimi yaşadı. Araştırma lideri Olivier Dupuy, "Bu süreçte uyku evreleri ortalama olarak her döngüde 7,3 dakika uzadı. Bu aşamada beyin dalgaları yavaş ve düzenli hale geliyor, bu da hücrelerin ve dokuların onarılmasına katkı sağlıyor," diye belirtti.

Kadınlar Daha Fazla Faydalandı

Araştırmada dikkat çeken bir diğer bulgu ise kadınların, dondurucu soğuktan erkeklere kıyasla daha fazla fayda sağlamış olmasıydı. Kadın katılımcılar, özellikle üçüncü geceden itibaren "gül gibi uyuduklarını" ifade ettiler.

Kapsamlı Kullanım Alanları

Araştırmacılar, bu yöntemin sadece uyku sorunları yaşayan bireyler için değil, aynı zamanda profesyonel sporcular, kronik iltihap sorunu yaşayanlar ve hafif demans belirtileri gösteren kişiler için de faydalı olabileceğini düşünüyorlar.

Buz gibi bir terapi, modern çağın uykusuzluk sorunlarına doğal bir çözüm olabilir mi? Görünüşe göre, bu ekstrem yöntem, birçok kişi için bir dönüm noktası yaratabilir.

©TURKİNFO.NL