Hayatınızı 5 Yıldan Fazla Uzatmanın Sırrı: Yürüyüş
Kendinize unutulmaz bir hediye vermek ister misiniz? O zaman yürüyüşe başlayın! Yürüyüş, yalnızca daha iyi bir konsantrasyon, sağlıklı bir tansiyon, ideal bir kilo, kaliteli bir uyku, güçlü kemikler, dengeli bir duruş ve güçlü bir bağışıklık sistemi sağlamaz. Dahası da var.
Editör: Turkinfo.nl
22 Ocak 2025 - 10:23
Bilim insanları, 40 yaş üzeri Amerikalıların fiziksel aktivitelerini inceleyen bir araştırma gerçekleştirdi. Katılımcılar, fiziksel aktivite düzeylerine göre azdan çoğa doğru kategorilere ayrıldı.
En aktif olan grup, günde ortalama 160 dakika (2,5 saat) yürüyordu. Buna karşılık, en az aktif grup günde yalnızca 49 dakika hareket ediyordu; bu, daha aktif olanlara göre 111 dakika daha az.
Araştırmacılar, bu iki grubun yaşam beklentilerini de karşılaştırdı. Sonuç şaşırtıcı olmadı: Daha fazla hareket edenler daha uzun yaşıyor. En az aktif kategorideki erkekler ve kadınlar, 5,8 yıl daha erken ölme riski taşıyor.
Bu araştırmanın sonuçları, British Journal of Sports Medicine dergisinde yayınlandı.
Sağlığınız İçin Yürüyüşe Başlayın!
Her gün düzenli olarak yürüyüş yapmak, yaşam kalitenizi artırmanın yanı sıra yaşam sürenizi de uzatabilir. Haydi, kendinize bir iyilik yapın ve bugün harekete geçin!
©TURKİNFO.NL
FACEBOOK YORUMLAR