Haftada Sadece 35 Dakika Hareket Etmek Demans Riskini yüzde 41 Azaltıyor!

Haftada Sadece 35 Dakika Hareket Etmek Demans Riskini %41 Azaltıyor!

Yeni bir araştırmaya göre, beynimizin sağlığını korumak için şaşırtıcı derecede az bir fiziksel aktivite bile büyük bir fark yaratabiliyor.

Johns Hopkins Üniversitesi'nden bilim insanları, haftada yalnızca 35 dakika fiziksel aktivite yapmanın, demans riskini %41 oranında azaltabileceğini keşfetti. Bu sonuç, hiç egzersiz yapmayan kişilerle karşılaştırılarak elde edildi.

90.000 Kişi Üzerinde Yapılan Kapsamlı Araştırma

Araştırma ekibi, ortalama yaşı 63 olan yaklaşık 90.000 yetişkinin verilerini inceledi. Katılımcılar, hareket düzenlerini hassas bir şekilde ölçen özel bileklikler takarak dört yıl boyunca izlendiler.

Bu veriler, kimlerin zamanla demans geliştirdiğiyle karşılaştırıldığında, fiziksel aktivite ile beyin sağlığı arasındaki güçlü bağlantı ortaya çıkarıldı.

Sonuçlar, sadece haftada birkaç dakika hareket etmenin bile beyin fonksiyonlarını korumaya ve yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi önlemeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Bu araştırma, sağlıklı bir yaşam için uzun ve yorucu egzersizler yapmanın şart olmadığını; küçük ama düzenli hareketlerin büyük faydalar sağlayabileceğini vurguluyor.

©TURKİNFO.NL